热搜:
【鳝鱼不能和什么一起吃】蒌蒿怎么读?蒌蒿是什么植物?蒌蒿有什么功效?gm减肥法七天食谱会反弹吗?gm减肥法七天食谱多久用一次?

快捷

logo

中医养生

一、骨质骨质骨质疏松吃什么维生素

  骨质疏松的疏松素最疏松存在对于患者来说是十分危险的,随着年龄的维生增长,患有骨质疏松的容易几率会提高很多。有很多人认为骨质疏松这种老化现象,导致的原不能控制其发展。骨质骨质这当然是疏松素最疏松错误的观念,只要进行有效、维生正确的容易干预,就可以达到延缓和阻碍骨质疏松的导致的原发生。

  1、骨质骨质供给充足的疏松素最疏松蛋白质

  骨质疏松的饮食护理蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的维生吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。容易如奶中的导致的原乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素C对胶原合成有利,故老年应有充足的蛋白质与维生素。

  2、补充适量钙质

  目前国内市场各类钙片很多,除饮食补充外,可适当补充钙剂,但要注意钙的结合形式。如碳酸钙,吸收较差,乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸,服食超量可引起中毒症状,一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后,才能充分的被机体所利用,所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶,即补充约250毫克的钙。

  3、注意烹调方法

  骨质疏松的饮食护理烹调方法也相当重要,一些蔬菜如菠菜、苋菜等,含有较多的草酸,影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下,滤去水再烹调,可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶,可分解植酸盐释放出游离钙和磷,增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高,为了增加植酸酶的活性,可以先将大米加适量的水浸泡后再洗,在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间,均可使植酸水解,使游离钙增加。

  4、限制饮酒

  骨质疏松的饮食护理过量饮酒可影响钙的吸收,所以应限量适度的饮酒。

二、最容易导致骨质疏松的原因有哪些呢

  骨质疏松症的病因较多,尚未完全明了,可能是多种因素综合作用的结果,也可能只是其中的一种原因所造成的,常见的有遗传、内分泌、营养、失用、年龄以及免疫等多种因素。

  1、营养因素:钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。

  2、缺少活动:运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时,神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养,使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激,刺激成骨细胞的活性,增加骨的形成;运动锻炼还可使绝经期妇女的雌激素分泌轻度增加。

  3、遗传因素:骨量的丢失也与遗传因素有关,因此,遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如,身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人,其骨质疏松症的发生和程度也有差别。

  4、内分泌:在内分泌中,含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等,而以前4种激素尤为重要,特别是性激素是起决定性作用的,尤其对妇女的影响更为明显,例卵巢摘除或过早闭经的女性,由于雌激素分泌减少或不分泌,易发生骨质疏松。

  5、失用因素:因骨折或骨病而需长期固定的患者,因患病需长期卧床者,肌肉瘫痪者,可引起骨质疏松症。一般认为,机体长期处于静止状态时,肌肉活动减少,骨缺少肌肉刺激,结果骨母细胞减少,正常骨的代谢过程遭到破坏,破骨细胞相对活跃,造成骨骼中的钙溶出,尿中的钙排出增加,最终导致骨质疏松症。

三、骨质疏松患者要重视哪些症状

  在骨科疾病中,骨质疏松实属比较常见的一种,一般此病会给患者的生活造成影响。而患者如果不及时发现骨质疏松的症状,就可能会使其病情越来越严重。因此大家要提前了解骨质疏松的症状,才能尽早配合治疗。下面就来介绍骨质疏松的症状有哪些。

  1、身长缩短,驼背:这种感骨质疏松症状多在疼痛后出现,脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,尤其第11,12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显著,每人有24节椎体,正常人每一椎体高度约2cm左右,老年骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2mm左右,身长平均缩短3-6cm。

  2、呼吸功能下降:胸,腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显著减少,患者往往可出现胸闷,气短,呼吸困难等骨质疏松症状。

  3、疼痛:最常见的原发性骨质疏松症状表现,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%,疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立,久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重。

四、患上骨质疏松会有哪些危害呢

  骨质疏松的出现,很有可能是我们生活中喝碳酸饮料过多而造成的,此病的出现会对人们造成一定的影响。而且现在骨质疏松也属于一种骨科的常见疾病,如果患上此病就一定要早期接受检查,根据医生的说法进行相对应的治疗。那么患上骨质疏松会有哪些危害呢?下面请看专家的详细介绍。

  (1)骨折发生率高是属于骨质疏松的危害表现之一。骨质疏松症最常见的并发症是骨折,轻微外力即可导致骨折,如咳嗽可发生肋骨骨折。60岁以上老年骨质疏松并发骨折者高达12%。轻者可使活动受限,重者须长期卧床,给社会和家人造成很大负担。

  (2)老年骨折可引发或加重心脑血管并发症,骨质疏松的危害可导致肺感染和褥疮等多种并发症的发生,骨质疏松的出现严重危害老年的身体健康,甚至危及生命,死亡率可达10%~20%。因此,这也是属于骨质疏松的危害表现之一。

  (3)骨质疏松的危害性还在于它常常是默默无声、悄悄的发生。多数骨质疏松患者没有明显症状,而随着年龄增加,骨质疏松患者的骨钙在不断流失,一旦出现骨质疏松的症状,骨钙常常丢失达50%以上,短期治疗难以奏效。

养生热点 婴儿咳嗽有痰怎么办?不妨试试这样做打理宝宝头发的5个技巧9成白领患有焦虑症 中医治疗焦虑症生病不用吃药 身体4种小毛病按摩就好更年期提前来临的两大原因上班族如何应对年底综合症春季如何做好肌肤保湿工作 要避免六大误区辅食添加 春季适合宝宝吃的辅食推荐

相关阅读

处暑是不是就不热了 适合处暑时节吃的水果

2025-05-01
处暑是二十四节气中的一个,2023年的处暑在8月23号,虽然处暑标志着夏季的结束,但在实际气候上,处暑时期的天气仍然可能持续炎热。那么处暑是不是就不热了?适合吃些什么呢?接下来就让我们一起来看看吧。处

婆婆丁婆婆丁功效作用与食用方法是什么?

2025-05-01
婆婆丁也就是我们平常说的蒲公英花,是一种天然的的具备营养成分和医治作用的一种植物。也是较为普遍的一味中药材,平常适度的吃一些蒲公英花,有一定的有利排尿利水的用途,在防止湿疹和改进湿疹层面的实际效果也很

三七粉有什么作用 吃三七粉的禁忌

2025-05-01
三七粉是从中药材三七加工而成的健康产品,三七粉作为一种中药材和健康产品,具有多种保健功效,被广大的消费者所接受及信赖。很多人平时都在食用三七粉,那三七粉到底有什么作用呢?让我们一起来了解一下吧。三七粉

痔疮复发痔疮复发怎么办

2025-05-01
当痔疮复发时,可以应用化痔丸、化痔栓等药物治疗,也可以选择中药熏洗肛门;痔疮反复发作时,可手术治疗;要注意避免久坐不动,多吃高纤维食物,坚持进行提肛运动,快速排便等,对这种疾病有防治作用。痔疮是一种血

【哪些人禁忌吃鳝鱼】

2025-05-01
说起鳝鱼大家都第一想到的是黄鳝,黄鳝就是鳝鱼,而且营养物质比较多的一种肉食,刺少,肉质鲜美,口感好。是很多人的最爱。吃鳝鱼的一些注意事项你知道有什么嘛,哪些人不能吃鳝鱼,下面就来详细的给大家介绍。哪些

脉管炎怎么治疗?预防与治疗脉管炎的措施有哪些?

2025-05-01
脉管炎是一种常见的血管疾病,一旦患上会给患者带来不适和痛苦。预防和治疗脉管炎非常重要,下面将从预防和治疗两方面为您详细解答。### 脉管炎的治疗方法:1. **药物治疗**: - 使用抗炎药:适用

尿结石吃什么水果最好?尿结石能吃的最佳十种水果是什么

2025-05-01
尿结石是一种常见且非常痛苦的疾病,它的形成主要是因为尿液中的某些物质过多,在尿液中无法溶解,逐渐形成固体结晶。在治疗尿结石的过程中,饮食起着非常重要的作用,特别是选择适当的水果,可以帮助溶解结石,减缓

肾结晶多吃什么食物好?肾结晶吃什么有助于排石?

2025-05-01
肾结晶是一种肾脏疾病,引起的原因可能是多种多样的,所以治疗方法也各不相同。尽管如此,由于晶体所包含的一般物质如草酸钙、草酸和尿酸)在人们的饮食中很常见,所以我们可以从饮食入手,通过合理的饮食,降低肾结

孕晚期可以吃红糖吗?孕妇喝了红糖水会怎样

2025-05-01
红糖是生活中很常见的一种调料,红糖除了含有糖分之外,还含有丰富的微量元素,所以红糖具有很多作用,有人在口干舌燥的时候,或者出现心腹热胀的时候,喝一些红糖效果都很好,另外女性们出现痛经症状的时候,喝红糖

按摩养生的基本手法,揉揉肚子就能养生,揉揉肚子的好处是什么?

2025-05-01
人体的一些重要的器官,比如胃、十二指肠、小肠、大肠、肝、胆、胰、脾、肾等器官,都位于我们的腹部,其中一部分器官参与消化和吸收,为人体提供充足的营养物质,以保证新陈代谢的需要。如果消化系统功能正常,胃肠

gm减肥法七天食谱会反弹吗?gm减肥法七天食谱多久用一次?

2025-05-01
GM减肥法,也称为通用动力General Motors,简称GM)减肥法,是一种七天的严格饮食计划。GM减肥法七天食谱能在短时间内通过限制饮食,达到快速减重的效果。虽然众所周知,减肥需要长时间坚持,但

孕晚期吃燕窝还有用吗?可以起到什么功效

2025-05-01
孕妇怀孕晚期,主要是最后三个月的时间,这时候孕妇的肚子会比较大,肚子会被撑的很难受,另外还经常会出现这样那样的不适症状,这时候孕妇一定要调整好情绪,另外饮食必须要合理,需要为胎儿补充足够的营养,大家都

【哺乳期如何选择饮食不上火】

2025-05-01
对于产妇来说,在十月怀胎生产之后,这时候依然是不能放松警惕的,在哺乳期的时候需要注意的情况还是非常多的,在哺乳期的时候是需要给宝宝喂奶的,这时候如果产生了上火等问题都会影响奶水的质量,那么具体如何在哺

痰湿体质有哪些饮食禁忌?如何调理痰湿体质?

2025-05-01
痰湿体质是中医体质辨识中的一种,通常表现为体形较胖,皮肤黏腻,容易出汗,精神不振等症状。若不及时调理,容易导致各类疾病的产生。那么,对于痰湿体质的人来说,有哪些饮食禁忌呢?如何调理痰湿体质呢?接下来,

中耳炎的治疗方法有哪些?中耳炎的危害是什么?

2025-05-01
中耳炎是一种常见的疾病,它可以引起耳朵疼痛、听力下降、头痛、发烧等症状。如果治疗不及时或者不彻底,中耳炎还会导致严重的并发症,如耳膜穿孔、面神经瘫痪等。本文将详细介绍中耳炎的治疗方法和危害。一、中耳炎

补肾吃什么最有效?补肾的食物有哪些?补肾的饮食疗法有哪些?

2025-05-01
补肾是中医养生理论中的重要内容,对于保护肾脏功能、预防肾脏疾病具有重要意义。补肾的方法多种多样,而饮食疗法则是其中最为广泛接受和易于实施的一种方式。本文将介绍一些补肾最有效的食物以及相应的饮食疗法。一

处暑代表的意思是什么 处暑吃什么好

2025-05-01
处暑的到来不是意味着天气就凉快了,处暑之后依然会炎热,这个时候是人们注重健康的时候,在这个时候,人们要注意保持身体的平衡,适当调整饮食和作息时间,以应对气温的变化,应当多喝水、多吃水果蔬菜、适量运动等

生酮的食物有哪些?生酮饮食最好的10种食物

2025-05-01
随着健康饮食越来越受到人们关注,生酮饮食逐渐走进大家的视线并越来越受欢迎。生酮饮食通过减少碳水化合物的摄入并增加脂肪摄入,使身体进入生酮状态。生酮状态使身体产生大量酮体,从而加速身体的脂肪代谢,帮助减

广安门中医院甲流预防三十条

2025-05-01
1.勤洗手,用肥皂和温水洗手,尤其是在接触公共场所、动物或病人后。2.避免接触病人,尽量避免与患有甲流的人接触,特别是在他们咳嗽或打喷嚏时。3.保持良好的卫生习惯,避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴,避免与

婆婆丁婆婆丁功效作用与食用方法是什么?

2025-05-01
婆婆丁也就是我们平常说的蒲公英花,是一种天然的的具备营养成分和医治作用的一种植物。也是较为普遍的一味中药材,平常适度的吃一些蒲公英花,有一定的有利排尿利水的用途,在防止湿疹和改进湿疹层面的实际效果也很
小编推荐
猜你喜欢
如果觉得快捷不错,还请把快捷分享到你的微信好友、朋友圈、微博等,万分叩谢
「**」渝中区好玖利为你提供,,,,等 http://www.eholwzv.com/
点我复制链接

俺也是有底线滴

© 2023 渝中区好玖利 版权所有 渝ICP备2025051926号-20

http://www.eholwzv.com/